Mein Beckenboden - meine kraftvolle Mitte

Das Becken und der Beckenboden sind der Schlüssel, mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, den eigenen Rücken zu stärken und den Kopf frei zu tragen. Diese Muskelschichten wahrzunehmen und sie gezielt zu trainieren kann viele gesundheitliche Probleme wie Haltungsschwächen, Rücken-, Knie und Fußbeschwerden sowie Inkontinenz vorbeugen. Sie werden in diesem Kurs lernen ihren Beckenboden durch gezielte Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen besser zu spüren und somit ihre kraftvolle Mitte auch im Alltag einzusetzen